Финальный отчет.

Чем полезен для меня был марафон?
Только организацией своего времени, регулярными действиями(заполнением отчетов и режимом дня). И еще пересмотрела свои цели-планы. Остальное для меня далеко не новость, а ежедневная практика.

Сколько желаний из списка 100 сбылось?
20

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным было сделать доброе дело для людей вне семьи. И задействовать все 4 уровня в день.

Как изменились мои отношения с окружающими?
Я стала чуть более открытая и общительная.

Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала раньше ложиться и раньше вставать. А это немало для здоровья.

Что говорят о моих переменах окружающие?
Не знаю, не спрашивала.

Какие навыки я освоила за этот период?
Стала быстрее набирать текст на компьютере.

Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
Цель №1
Соблюдать режим дня: Хорошо, сдвинула график сна на 1,5-2 часа.
Цель №2
Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: Много и усердно работала в этом направлении, правда и без марафона тоже бы старалась.
Цель №3
Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: 100 не посмотрела, но наметилась приятная тенденция.
Цель №4
Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: Старалась, но поняла, как мало  я делаю приятного для мужа.
Цель №5
Напечатать фото последнего отпуска: руки не дошли.

#tobewoman

Участвую в марафоне женственности. День 59. Задание 29.

Вчера я легла... в  00: 00.
Сегодня я встала... 06:45.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, яблоко, рис с соевым соусом, круасан с кофе, сабджи, черный хлеб, молоко с медом.
Что я сегодня носила в течение дня: джинсы, кофточка, спортивный костюм, куртка, шарфик.
Что я сегодня сделала для себя: тренировка, поспала днем.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 8
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю М. за шарфик)))
Благодарю сына за успеваемость.
Благодарю мужа за хорошую компанию.
Благодарю Господа за любовь и милосердие.
Благодарю Бога за хорошую погоду.
«Задействуйте все четыре уровня»:
Физический - тренировка - зачет.
эмоциональный -  осуждала некоторых - не зачет.
интеллектуальный - слушала книгу Очарование женственности - зачет.
духовный - молитва - зачет.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: нормально. Встаю в последнее время до будильника утром..
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: ничего.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: ничего.
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: ужин, тренировка.
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: Очень рада, что марафон подходит к концу. Устала. Начинаешь писать отчет - затягивает в интернет, теряю понапрасну драгоценное время. Нужно отдохнуть от виртуальной жизни.

Участвую в марафоне женственности. День 58. Задание 29.

Вчера я легла... в  23: 15.
Сегодня я встала... 06:30.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, яблоко, гречка, кетчуп, сыр, круасан, кофе, марципановая конфета, чай, молоко с малиновым вареньем.
Что я сегодня носила в течение дня: джинсы, гольф, кофта, куртка.
Что я сегодня сделала для себя: прогулка к реке.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 8
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю Бога за чудных племянниц.
Благодарю тетю Г. за понимание.
Благодарю кошку, что не дает скучать.
Благодарю Бога за еще один прекрасный день.
«Задействуйте все четыре уровня»: Зарядку делала, прогулку совершала, за бабушкой ухаживала, молилась, правда нового ничего не изучала, лекций не слушала - некогда было.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: супер.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: ничего, просто мыла голову+повседневный уход..
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: ничего.
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: очень приятно общались.
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: День прошел очень быстро и принес много информации к размышлению. Была везде, говорила с мамой, водила сына к логопеду - у нас прогресс. Устала. Завтра хочу найти бабушке книгу для чтения на досуге.

Участвую в марафоне женственности. День 57. Задание 28.

Вчера я легла... в  00: 15.
Сегодня я встала... 06:15.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, банан, картошка, кофе, бутерброд, чай, вафля, рис с карри, молоко с медом.
Что я сегодня носила в течение дня: джинсы, гольф, кардиган, пальто, ботинки.
Что я сегодня сделала для себя: дочитала книгу.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 9
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю Бога за заботу о не ведающих.
Благодарю Бога о предоставленных мне возможностях.
Благодарю Шри Кришну за свет в моем сердце.
Благодарю бабушку за долготерпение.
Благодарю мужа за его ежедневную помощь.
Благодарю Бога за прекрасную погоду.
Благодарю за то, что мне есть кому помочь.
«Жить для Бога»: Живу для Бога только периодически, выпадаю в материальный мир - майя засасывает. Но стараюсь.)))
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: нормально.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: маска отбеливающая, ежедневный уход, педикюр в салоне.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: ничего.
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: "помогала" мужу на работе, кормила ужином..
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: День прошел Солнечно! Меня сегодня впервые в жизни обнимала живая настоящая обезьяна макака. У неё страшный вид, но очень нежные ручки. Бегала целый день, пыталась делать добрые дела.)))

Участвую в марафоне женственности. День 56. Задание 28.

Вчера я легла... в  00: 30.
Сегодня я встала... 08:30.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, кофе, творог, банан, печенье, макароны, кетчуп, оливки, картошка, кока-кола, тыквенные семечки, чай, молоко с медом.
Что я сегодня носила в течение дня: джинсы, кофта, пальто, пижама.
Что я сегодня сделала для себя: прогулка по парку.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 9
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю Бога за жизнь.
Благодарю мужа за прогулку.
Благодарю сына за послушание.
Благодарю мужа за то, что помыл посуду.
«Жить для Бога»: Убирала и ухаживала за бабушкой для Бога.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: не очень в последнее время.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: маска для лица.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: ничего. Читала Последний экзамен.
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: не припомню ничего особенного. Мужу понравилась прогулка.
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: У меня уже давно возникали мысли такие. Жить для Бога. Когда есть неприятное дело я себе говорю - это испытание, аскеза, которую я буду делать для Господа и дело спорится.

Участвую в марафоне женственности. День 55. Задание 27.

Вчера я легла... в  00: 15.
Сегодня я встала... 08:30.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, пирожное, овсянка с вареньем, чай, сок, лаваш с сыром, рис , кукуруза, молоко с медом.
Что я сегодня носила в течение дня: джинсы, кофта, пальто, пижама, спортивный костюм.
Что я сегодня сделала для себя: тренировка.Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 8
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю Бога за жизнь и возможности.
Благодарю мужа за самоотверженность.
Благодарю сына за красивые буквы.
Благодарю свекра за заботу о бабушке.
«Молитва»: Задание выполнено.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: выходные - можно расслабиться и поспать подольше.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: просто вымыла голову и повседневный уход за лицом.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: ничего
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: он у меня выиграл в теннис - и был очень доволен.
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: День богат событиями и впечатлениями. Были у бабушки, помогали ее купать и перевязывать. Ее забрали из больницы и она теперь дома. Все время думаю - чем же я могла бы ей еще помочь. Она просила приходить чаще. Буду стараться. Делала с сыном уроки, долго, устали оба. Он очень старается, конечно. Играла с мужем в теннис и он меня обыграл 6:2 (стыд-позор). Синоптики обещали потепление, а еще больше похолодало. +2. Греемся как можем.

Участвую в марафоне женственности. День 54. Задание 27.

Вчера я легла... в  00: 30.
Сегодня я встала... 07:15.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, бананово-яблочное ассорти, макароны с сыром и кетчупом, чай, кофе, жаренная картошка, огурцы, чизкейк, молоко с медом.
Что я сегодня носила в течение дня: пижама, платье, пальто.
Что я сегодня сделала для себя: поговорила с мамой час по телефону
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 8
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю Бога за то, что даровал мне новый день.
Благодарю за первый снег.
Благодарю за мужа и сына.
Благодарю маму за разговор.
Благодарю мужа за детский пуховик.
«Молитва»: Задание выполнено.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: поздно легла, сидела в интернете.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: ничего, повседневный уход.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: мультфильм "Тоторо". Рекомендую всем!
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: ужин, пирог. Сын сказал написать, что его это тоже порадовало.
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: Очень хотелось прогулки, но весь день шел дождь. Поэтому выбралась лишь в магазин. Зато удачно - купила сыну замечательный пуховик на зиму.

Участвую в марафоне женственности. День 53. Задание 26.

Вчера я легла... в  00: 00.
Сегодня я встала... 07:00.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, чай, овсянка, банан, гречка, кофе, огурцы, фасоль, молоко с  медом.
Что я сегодня носила в течение дня: джинсы, свитер, пальто, шарф.
Что я сегодня сделала для себя: читала книгу, вязала.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 8
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю Бога за важную информацию.
Благодарю мужа за то, что помыл посуду.
Благодарю себя за уборку.
Благодарю за хорошую лекцию.
Благодарю мужа за то, что отвозил и забирал ребенка сам.
Благодарю Дж. Остен за прекрасный роман.
«Исполнить свою собственную мечту»: прослушала интересный вебинар, думала о приятных подарках для  себя, но попозже. Пока не время.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: нормально.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: ничего, повседневный уход.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: ничего.
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: назвала мужу список необходимых покупок и это его очень "обрадовало".
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: Простуда моя прошла. Чувствую себя уже весьма сносно. Имею страстное желание заняться рукоделием, но постоянно что-то мешает. Успела только немного повязать, и на том спасибо. В квартире холодно - приходиться одевать 100 одежек дома и ходить как капуста. Даже морозоустойчевый муж спросил сегодня не пора ли нам включить какой-нибудь отопительный прибор. Кошки уже давно спят в шкафу или возле/на ноутбуке. Завтра предстоит "беговой" день - нужно настроиться и отдохнуть.

Участвую в марафоне женственности. День 52. Задание 26.

Вчера я легла... в  00: 00.
Сегодня я встала... 07:15.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, пицца, грушевый сок, банан, сабджи, черный хлеб, творог, малиновое варенье, молоко с медом.
Что я сегодня носила в течение дня: джинсы, свитер, пальто, шарф, спортивный костюм.
Что я сегодня сделала для себя: тренировка, макияж.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 9
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю за способность бегать и быстро реагировать.
Благодарю мужа ха приятный матч.
Благодарю себя за шоппинг.
Благодарю мужа за то, что он сходил вечером за продуктами.
«Исполнить свою собственную мечту»: мечты, что исполнится за 1-2 дня нет. Думаю как осуществить более глобальные вопросы. Завтра куплю себе цветок.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: нормально.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: ничего.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: только читала.
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: ужин, тренировка.
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: Все простые мечты и желания уже исполнились, а сложные требуют  много времени. Нужно сочинять новый список.

Участвую в марафоне женственности. День 51. Задание 25.

Вчера я легла... в  00: 00.
Сегодня я встала... 06:45.
Что я сегодня ела в течение дня: вода, груша, чай, вафли, рис, овощи, кофе с пирожным, черный хлеб и сыр, молоко с медом.
Что я сегодня носила в течение дня: платье, пальто, полусапожки, шарфик.
Что я сегодня сделала для себя: выкинула 9 старых сумок без сожаления, освободив пространство для новых приобретений. И еще маникюр.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 9
Десять благодарностей за сегодняшний день:
Благодарю себя за силу воли.
Благодарю мужа за чувство юмора.
Благодарю Леночку за маникюр.
Благодарю мужа за то, что нашел и включил сыну хороший мультик.
Благодарю за  то, что 13 декабря все ближе.)))
Благодарю мужа за кафе.
«Подарить любовь родителям»: Нашла для мамы информацию, которую она искала. Отправила сообщением.
Мои цели:
№1 Соблюдать режим дня: все хорошо.
№2  Начать добавлять таки эфирные масла в шампунь и делать маски для лица: помыла голову+ежедневные уходовые процедуры  + маникюр.
№3 Посмотреть 100 вдохновляющих фильмов: мультик про Ганешу.
№4 Говорить или делать мужу что-то, что его обрадует каждый день: Я сегодня хорошо выглядела и это порадовало мужа - меня похвалили и осыпали комплиментами)
№5  Напечатать фото последнего отпуска: ничего.
Инсайт: Основное событие дня - "выход в свет". Стимулировало привести себя в порядок. Сходила в салон. Посетила учебное заведение сына и отвела последнего к логопеду. Была приглашена мужем в кафе. День удался.